co to jest

[...] będę w szpitalu, ale przez najbliższy miesiąc na pewno. Ich obecność niesamowicie pomaga. Jasne, ojciec czasem ochrzan za coś, że za mało jem, że wstaje sam itp. Ale zawsze jest ktoś przy tobie, kto siedzi z tobą w tym gownie od początku i kto wie co lubisz, w jaki sposób przytulać żeby nie bolało, jak rozbawić w razie kryzysu. Jeśli chodzi o [...]

[...] mam trochę sprzętu. Wyciąg górny Ławeczka, skos ujemny i dodatni Około 150kg obciążenia Gryf prosty, łamany Ale niestety nie posiadam obciążenia żeliwnego więc problem jest taki, że nie mogę wladowac na hantle więcej jak 30 kg... Tak samo nie mam drążka i stojaków, ale niebawem planuje zakup. Moja waga to 82 kg Wzrost: 180 Wiek: 25 [...]

[...] dzień nie będzie dostarczał nie wiadomo jaką ilość jedzenia ale te wielkości z czasem będą się zwiekszać. Trzeba jeść różnorodnie i patrzeć na to co ile dostarcza makro. Podobnie jest z owsianymi. Teraz makaron 100g + truskawki i wciągniesz lekko ze 100g ww w posiłku jeśli jest taka potrzeba makaron wielolajeczny też będzie miał sporo białka.

Nie pamietam czy to w tym temacie byla dyskusja na temat Susty Nanda. Ktos robil badania i wywnioskowal, ze jest tam sam prop. Mysle, ze trafil jakas kiepska partie, albo nie wiem co. Ja bije suste Nanda, 2x250 ew, ostatni strzal poszedl w sobote rano, a badania robilem dzis (wtorek) rano i wynik testa jest poza skala, wiec mysle, ze tam jest to [...]

Nie pamietam czy to w tym temacie byla dyskusja na temat Susty Nanda. Ktos robil badania i wywnioskowal, ze jest tam sam prop. Mysle, ze trafil jakas kiepska partie, albo nie wiem co. Ja bije suste Nanda, 2x250 ew, ostatni strzal poszedl w sobote rano, a badania robilem dzis (wtorek) rano i wynik testa jest poza skala, wiec mysle, ze tam jest to [...]

ok ok, ale i tak jest niski bf, masuj śmiało tylko z głową, obserwuj co się dzieje, jak idzie to zostawiasz kcal, jak nie idzie dokładasz, al ejak zalewa mocno to ucinasz

Biegasz w terenie czy po asfalcie? Fajne te Twoje treningi. Jest bieganie, ciężary, zwisy, podciąganie czyli w sumie to co sama robię ;-) Asfalt. W pobliskim lesie od ch... kleszczy.

Biegasz w terenie czy po asfalcie? Fajne te Twoje treningi. Jest bieganie, ciężary, zwisy, podciąganie czyli w sumie to co sama robię ;-)

Ogólnie waga póki co nie jest wyznacznikiem natomiast tak jak już zauważono Marlena jest "niska". Zdjęcia postaramy się wrzucić w ten weekend. Ciasta i torty to jej codzienność więc ćwiczymy silna wolę heh

[...] na skosie dodatnim 3x6-8 4. Wyciskanie hantli siedząc 3x6-8 Cały plan, trening systemem A/B/A B/A/B doszedłem do momentu, w którym np. w wyciskaniu leżąc mając 35kg nie jestem w stanie dołożyć w kolejnym treningu 2,5kg i zrobić tych 8 powtórzeń, tak samo w przysiadzie mając 65kg czy robiąc OHP na 20kg, jedynie przy wiosłowaniu sztangą mając [...]

[...] Marian No to muszę przyznać, że na ekipę tutaj nie mam co narzekać :-D Często bardzo różne fajne i ciekawe dyskusje wychodzą ;-) A co do wiosła no to ja wiem, że to jest złe. Ale dlatego też min to nagrałem by wyłapać ewnetualne błędy, bo jak szło 190 to tak nie było. Następnym razem większą uwagę do tego przyłożę Erwi Ja widze po sobie, [...]

[...] 86,7 kg po przebudzeniu. Trochę za dużo, ale wczoraj słuchałem piosenki Tabata od Hansa Solo i Rycha Peji, który nawija, że kiedyś chciał być duży a teraz każdy kilogram jest zbędny :) Ja nie ćwiczę na wygląd, tylko żeby się dobrze czuć i być w miarę sprawnym i SILNIEJSZYM. Wyciskanie siłowe i drążek priorytetem (na chwilę obecną). Niedziela [...]

Wiele osób uważa, iż tuczą ziemniaki. Ziemniaki wcale nie dostarczają dużo kcal. W 100 g gotowanych ziemniaków jest: 62 kcal, 0.2 g tłuszczu, 1.8 g białka, 17 g węglowodanów (różni autorzy podają różne dane, więc należy wziąć poprawkę, szczególnie jeśli chodzi o ilość węglowodanów). Dla porównania: 100 g ryżu brązowego (gotowanego) ma 28.4 g [...]

Nie dobijajcie mnie . Ja siedzę w uk . Jak rano się szykuje do wyjścia leci pl tv i widzę pogodę co się dzieje w pl to aż żal Haha korzystajcie . U mnie jest tak elegancko /SFD/2019/6/4/79b9cd554bb7427a8e57793d39e322a3.jpg Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-06-04 08:41:52

Twój poziom tłuszczu nie jest jakiś wysoki ale nie masz też dużo masy mięśniowej, ale jak chcesz rekomp to z reguły dietę trzeba trzymać na tip top. Masa jest dobrym pomysłem ale w miarę jakościowa nie taka typowa świniomasa. Dobrze rozumiem, że przechodząc na masę, dodając te 500 kcal dziennie, polepszą się moje wyniki siłowe? Chyba faktycznie [...]

Trening raz w tygodniu na bank nie jest optymalny, ale jak najbardziej da rezultaty. Nie mówię o SW, bo nie praktykuję - ale też podejrzewam, że byłoby podobnie. Tylko warunek jest jeden - przynajmniej dla treningu siłowego/kulturystycznego: FBW. Co więcej, to byłby jedyny wariant treningu, w którym polecałbym robienie do absolutnego upadku - [...]

Panowie, a bedziecie tez testowac ta wersje 2%?? Pytam bo jest to puki co jedyny konkretny gaz sredniej pojemnosci Zmieniony przez - misiaczex w dniu 2019-06-04 03:44:18

Ja też bym nie mógł zabić zwierzaka, mimo że je jem. Ale to już ustaliliśmy, jestem trochę p***owaty. I też mam takie pewne zwierzaki, których bym nie zjadł. Jak pies, królik, kot, koń, sarna. Ogółem wszystko co wygląda słodko i przytulaśnie. Kurczaki jem, ale moja mama kupuje tylko te z wolnego wybiegu. Żadnych obozów koncentracyjnych dla [...]

[...] sie głownie nad Nanda Laboratories ale inne firmy też mnie ciekawią ? Zmieniony przez - 00Kali00 w dniu 2019-06-02 17:54:30 Śmiało możesz brać Nande , była badana i jest tam na 100% oxa... 100% oxe masz jeszcze w Androchem i Kuwait również potwierdzona badaniami... Do tego takie laby jak DNA i Alpha Zeneca zgarniają bardzo dobre [...]

[...] z stresem? Wiecie jeśli chodzi o zwykły sparing z kumplem to na luzie fajnie mi się boxuje, w ogóle nawet o tym nie myślę z automatu prawie wszystko robię i w ogóle nie jestem spięty. Gorzej jak ktoś do mnie się sadzi. Wiecie mam 182cm wzrostu, ważę 75 kg codziennie praktycznie 3-5 godzin trenuje i przeważam nad innymi sprawnością, i siłą, [...]